L'activité physique est utile pour les humains. Il est devenu à la mode, beau, sexy et utile ces dernières années. Un corps approprié, de beaux muscles en forme de fonction, une santé améliorée. Tout cela est grâce à l'effort physique. Vous pouvez entraîner tous les muscles. Même ceux qui n'en voient pas les autres. Intime - femmes, le pénis - hommes. À propos de ce dernier - plus.
Même à l'époque de la Grèce antique, le phallus était un symbole de la fertilité. Le pénis en Amérique latine. Dans la Rome antique, les femmes suspendaient de minuscules amulettes avec ce symbole sur le cou. Bien que le mot "minuscule" commence parfois chez les hommes, l'œil commence nerveusement. Aujourd'hui, cette description insultera chaque dignité masculine. Bien que certains hommes ne soient pas assez grands et ne veulent pas les augmenter profondément. Le plus agréable est que vous pouvez augmenter le pénis.
Il suffit de saisir une enquête au moteur de recherche, et un grand niveau d'information nous mène - comment ajouter un membre de quelques centimètres de longueur ou de largeur. Ils vous recommandent de boire des vitamines et de les faire à la maison et d'acheter des appareils "étirés". Nous parlerons de méthodes sûres et vraiment fonctionnantes. Membre - muscle. Et il peut être obligé de grandir. Seuls la formation régulière et les bons exercices sont nécessaires.
Préparation des exercices
Important! Avant d'essayer l'un des exercices décrits ci-dessous, il est préférable de consulter un médecin et de passer un examen.
Prenez la douche d'abord, placez un lubrifiant si nécessaire, prenez une pose confortable. L'équipement suivant convient également aux hommes qui n'ont pas assez de temps. Ils ne prouvent pas les exercices pendant quelques minutes. Ils peuvent être effectués plusieurs fois par jour.
Exercice fréquent = résultat. Allons-y!
Augmenter les exercices de pénis
Comme nous l'avons déjà dit, les hommes veulent augmenter un membre en longueur ou en largeur. Commençons par une longueur. La plupart des demandes y ont des demandes.
Exercice numéro 1. "Kegel"
Son secret principal est que nous devons chauffer le pénis avec des mouvements verticaux progressifs et augmenter progressivement la vitesse. Gardez une poignée dure et étirez votre peau. Lorsqu'il revient à la base du pénis, la compression des doigts s'améliore et retarde autant de sang que possible dans le pénis. Cela amènera un membre à une érection. Si le pénis est à 100% droit, gardez le pouce et l'index à sa base pendant environ une minute. Prenez la base de la tête de l'autre côté et essayez d'étirer le membre au niveau qui ne provoque pas de symptômes et de douleur. Il est nécessaire d'étirer environ 10 secondes dans différentes directions pendant le temps, tandis que le membre est pressé à la base (minute). Après la fin de l'exercice, ils affaiblissent la capture. Vous aurez envie de jeter du sang. L'éjaculation peut se produire en ce moment.
Exercice numéro 2. "Jelking"
La caractéristique principale de cet exercice est également de s'étirer. De plus, cela peut être fait à la fois dans un état droit et dans un état calme. Si vous avez tenu l'exercice, vos jambes sont placées. Dans cette position, vous devez appuyer sur votre tête sur le pénis autant que possible. Tenez 15 secondes et lâchez prise. Reposez-vous un peu et répétez un peu. L'exercice peut être répété jusqu'à cent fois. Tout d'abord, cependant, il est possible de raccourcir le temps d'étirement et le nombre de répétitions à un confortable.
Exercice numéro 3. "Twins"
Cet exercice est préférable à se tenir debout, il est plus pratique. Donnez le pénis à un état de dispositif léger. Mettez la paume chaude et chaude et allez chez le membre de Machs dans différentes directions. Il est important de regarder un rythme. Après Machs, répétez le mouvement dans différentes directions pour consolider le résultat, mais déjà vers les fesses. Le temps qui décide de lui-même confortablement. Nous recommandons 3-5 minutes.
Exercice numéro 4. "Étirement"
Chaque tronçon est fabriqué sur un corps détendu. Par conséquent, vous n'avez pas à amener un membre à une érection dans cet exercice. Prenez position car cela vous convient. Prenez un membre d'une seule main. Étirez dans différentes directions l'une après l'autre. D'abord au Schubis, puis aux fesses, après quoi par la suite - tournez le phallus à 360 degrés. Vous pouvez écrire différents caractères, lettres et dessins avec un membre. L'essentiel est de ne pas vous blesser.
Exercice numéro 5. "Étirez avec une doublure"
L'exercice est comme le précédent. Ce n'est que dans ce cas qu'il faut mettre le pinceau dans la position verticale sous la base du pénis, filtrer l'avant-bras. Prenez la tête de l'autre côté et tirez vers le bas et maintenez-la dans une position étirée pendant 10 secondes. Ils semblent aller avec un pénis autour de la brosse et l'étirer pendant longtemps. Faites des pauses de 5 secondes.
Exercice numéro 6. "Usure"
Sur deux jambes, membre d'un état d'érection presque complète, nous commençons à effectuer l'exercice. Gardez le phallus naturellement et tirez alternativement la peau avec l'une ou l'autre main. La durée de l'exercice est de 2 à 3 minutes.
Exercice numéro 7. "Dardé"
Nous nous tenons sur deux jambes. Le membre a été amené à l'état le plus droit. Nous accrochons une serviette ou un autre poids léger à un membre et commençons à l'augmenter, pour ainsi dire. Cela signifie que nous donnons des instructions au cerveau de la colonne vertébrale: filtrer le pénis et enlever la serviette. Nous faisons 10 secondes pour nous reposer avec des pauses.
Quelques conseils pour les exercices d'exécution:
- Le meilleur moment pour effectuer des exercices est demain ou le soir. Le moment où vous n'avez pas à vous dépêcher nulle part et que vous pouvez le consacrer pendant quelques minutes de votre dignité masculine.
- Avec les premières sessions de formation, il vaut mieux coûter vos mains. Plus tard, si vous pensez qu'il n'y a pas assez de charges, vous pouvez acheter des unités d'assistant spéciales.
- Augmentez progressivement le temps de chargement. Membre - muscle. Et cela ne bénéficiera pas aux charges maximales au début du chemin. Peu à peu, vous pouvez atteindre votre objectif sans fanatisme sans nuire à la santé.
- La tête du pénis est la partie la plus sensible. Elle est également plus prudente avec elle. N'en faites pas trop.
- Commencez à vous réchauffer. Les sensations dépendent et après les exercices. Et des vacances sont terminées. Vous pouvez effectuer un massage et vous allonger en silence pendant quelques minutes.
L'habitude de mener un mode de vie sain ne se limite qu'aux exercices au gymnase, à des promenades dans l'air frais et à la bonne nutrition. Vous pouvez entraîner tous les muscles de votre corps et aujourd'hui nous l'avons prouvé. Un membre est considéré comme un Saint Symbole depuis l'Antiquité. Odes lui a écrit, des statues ont été coupées en l'honneur de lui, il s'inclina devant lui. Aujourd'hui, nous nous référons au symbole de la résistance et de la fertilité masculines, pas comme fanatiques. Cependant, nous nous efforçons de ne pas manquer l'occasion d'améliorer son état. Répétez les exercices tous les jours et soutenez votre force.